Улучшаем психологическое здоровье

Как быстро избавиться от лени?

Как бороться с ленью и усталостью

Какой бы комфортной и благоустроенной ни была жизнь, необходимость бороться с ленью периодически или регулярно возникает у каждого человека. Эта коварная дама преследует нас с рождения до конца дней, ожидает момента, когда можно будет разгуляться вовсю, руководить желаниями и чувствами. Каждый знает, как много проблем она может создать, сколько упущенных возможностей связано с ленью. Но не стоит обвинять ее безоговорочно, считать, что ее не нужно подпускать к себе вовсе. Есть у этого состояния и полезные свойства. Поэтому, прежде чем, искать способы, как бороться с ленью, стоит изучить ее внимательнее, разобраться в природе появления, понять, насколько она опасна в конкретном случае.

Свойства лени или как победить лень

  • привлекательность;
  • прогрессирующее течение;
  • способность заражать окружающих;
  • негативное влияние на психику;
  • стимул к изобретательству.

Привлекательность этого состояния неоспорима. Гораздо приятнее лежать на диване, нежели выполнять тяжелую или нудную работу. Поэтому при возможности каждый человек выберет именно лень, а не труд. Но не нужно забывать о ее коварстве. Достаточно позволить ей контролировать ситуацию, подавлять волю, она начнет прогрессировать, создаст немало проблем. Как инфекционное заболевание, лень обязательно передастся и окружающим, если у них нет «иммунитета» против такого недуга. Такую ситуацию можно наблюдать в коллективах, когда пример одного лентяя становится привлекательным для всех. Зачастую лень является причиной невыполнения важных дел, обязательств, отсутствие саморазвития и самосовершенствования. В таком случае формируется чувство вины, неудовлетворенности, что провоцирует появление симптомов депрессии.

Лишь в одном случае лень становится не отрицательным, а положительным фактором. Именно нежелание выполнять трудоемкие работы, затрачивать много сил стало причиной изобретения автомобилей, стиральных машин, дистанционных пультов и других радостей современной цивилизации. Однако большинству из нас лучше, все же решить, как избавиться от лени, чтобы не накапливать упущенных возможностей, не допускать депрессий.

Способ #1: Игровой

Одной из распространенных причин появления лени является необходимость ежедневно выполнять рутинные, неинтересные дела. Между тем, заниматься ими необходимо и соответственно для этого нужно знать, как победить лень. Выполняя такие работы спустя рукава, оставляя что-то на потом, мы собираем, целую кучу недоделок, злимся на себя, на неустроенность жизни. Регулярно возникают авралы, сбои, трудноразрешимые проблемы.

Как бороться с ленью и апатией

Спасителем в таком случае станет оптимальный режим дня. Разрабатывать его нужно внимательно, составляя реальный, выполнимый график, сортируя дела на: срочные, важные, не очень важные. Точно следовать режиму на первом этапе будет сложно. Хитрая лень будет уговаривать отказаться от затеи, махнуть рукой на запланированные дела. Не позволить ей завладеть ситуацией поможет игровая форма. Нужно представить, что в течение дня за вами следит видеокамера, вы, как участники различных реалити-шоу, постоянно находитесь на виду. Это отличный и работающий вариант как избавитесь от лени. Если режим точно соблюдается в течение недели, в выходной ждет поощрение. Оно должно быть настоящим. Можно позволить себе вожделенную покупку, поход в ресторан или театр, поездку за город или даже целый день ленивого отдыха. Постепенно режим станет замечательной привычкой, а большое количество выполняемых дел заслуженным предметом гордости.

Способ #2: Творческий

Отсутствие желания выполнять обязанности дома или на работе нередко связано с отсутствием интереса к данным делам. Все мы легко и без принуждения занимаемся своими увлечениями и с тоской принимаемся за домашние хлопоты или нудную профессиональную рутину. Иногда изменить свое отношение к таким обязанностям помогает творческий подход.

Лень и как с ней бороться

К примеру, настоящую революцию произвела американская домохозяйка, предложив свою систему уборки квартиры «Flay Lady», которая позволяет уделять этой работе не более получаса в день и гордиться чистотой своего дома. Красиво оформленная кухня, надежная бытовая техника, интересные рецепты в разработанном меню сделают интересным, творческим процесс приготовления пищи. Такие решения можно найти в любой работе, усовершенствовать ее, снизить затраты сил и времени. Высвобожденные в результате часы, минуты обязательно нужно отдавать своим увлечениям, любимым занятиям.

Способ #3: Коллективный

Самой сложной является ситуация, когда к нежеланию делать что-либо присоединяется полная потеря интереса к жизни. В таком случае поиск способа, как победить лень, требуется для спасения от глубокой депрессии, серьезных нервных срывов. Иногда не обойтись без помощи профессионального психолога. Можно справиться с таким состоянием при помощи коллектива. Для начала стоит понять, какой хотелось бы видеть свою жизнь, что могло бы сделать ее красочной, полноценной.

В зависимости от желаний, возможностей можно записаться в студию танцев, клуб иностранных языков, курсы кройки и шитья, получить новую профессию в школе макияжа, визажа, парикмахеров и т.д. Отличный результат обеспечивают занятия йогой, гимнастикой цигун, аквааэробикой. Пребывание в коллективе позволит зарядиться оптимизмом, энергией. Образуется новый круг общения, в котором, возможно, и будет источник новых идей, желаний их выполнить.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="3"

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: