Жареные блюда, газированные напитки, магазинные пельмени – это все, безусловно, вредно для нашего организма. Однако, как это не прискорбно звучит, но вред нашему организму способны нанести даже овощи, кисломолочные продукты, и другие, привычные для нас продукты. Что же тогда есть? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо рассмотреть список из 10 самых вредных продуктов питания и понять, почему именно они, являются тем, что провоцирует различные заболевания и недомогания.
Безусловно, сейчас можно предоставить каждому продукту место, по степени «опасности». Однако особого смысла в этом нет. Так, например колбаса, которая наименее опасна согласно этому самому списку, но находится практически в каждом холодильнике, приносит гораздо больше вреда, чем чипсы, которые на первом месте, но в силу малого количества потребления менее опасны. По этой причине мы решили просто предоставить вам список «нехороших» продуктов:
- Копчености;
- Йогурты;
- Фаст-фуд;
- Чипсы и сухарики;
- Сладости и жвачки;
- Мясные полуфабрикаты (сосиски, колбасы, фарши);
- Майонез и кетчуп;
- Кофе и энергетики;
- Газированные, подкрашенные напитки;
- Шоколад (шоколадные батончики).
Посмотрев на данный список, многих может посетить легкая паника, ведь практически все, хотя бы один из вышеперечисленных продуктов, но употребляют ежедневно. Не стоит паниковать, ведь у каждого правила есть исключения. Остановимся подробнее на каждом из них, чтобы понять, почему и какие именно из них вредны для нас.
1. Копчености. Консерванты, загустители, эмульгаторы, антиокислители, красители – это далеко не весь список ингредиентов, которые применяются при приготовлении такой любимой нами копченой рыбки или курочки. Результат перенасыщения организма подобными веществами весьма печален – нарушение пищеварения, колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, повышенный уровень холестерина.
2. Йогурты. К сожалению то, что нам навязывает многочисленная реклама на счет «полезности» йогуртов – хорошая сказка. Но, стоит почитать состав на баночке любимого продукта и его «польза» станет очевидной. Эмульгаторы, загустители, красители, фруктовые заменители – ничем из этого не пренебрегают производители.
3. Фаст-фуд. Сомнительные ингредиенты, масло с большим количеством канцерогенов от неоднократного использования, высокая калорийность – цепочку можно не продолжать.
4. Чипсы и сухарики. Вред от данных продуктов известен каждому. Натурального в них нет абсолютно ничего. Кроме того, именно усилители вкуса и делают их такими любимыми среди детей. От этого продукта, в отличие от других, стоит отказаться раз и навсегда.
5. Сладости и жвачки. С жвачками все ясно – одни пищевые добавки. А леденцы? К сожалению сегодня добросовестных производителей не так уж и много. Поэтому состав любимых конфет мало отличается от состава жвачек.
6. Мясные полуфабрикаты. Не будем пугать тем, что сосиски делают из бумаги и мяса сомнительного происхождения. Однако, как не печально, но даже самые дорогие колбасы преимущественно изготавливаются из свиных шкур, сала, нутряного жира и т. д. Почему мы не чувствуем? Потому, что все это хорошо приправляется ароматизаторами и эмульгаторами, которые отлично выдают желаемое за действительное. Стоит упомянуть и трансгенную сою, количество которой в некоторых «изделиях» достигает 80% от всего продукта.
7. Майонез и кетчуп. Консерванты, стабилизаторы, а самое главное трансжиры – вот то, что медленно но уверенно наносит вред нашему организму и содержится в таких привычных для нас продуктах.
8. Кофе и энергетики. Любите кофе? Пожалуйста, но только заварное. Причина в том, что растворимое – это, по сути, ни что иное как отходы от переработки зерен. Кроме того, ненужно ним злоупотреблять, ведь большое количество кофеина, достаточно вредно. Что же касается энергетиков, то здесь все, начиная от кофеина и заканчивая экстрактом растений сомнительного происхождения, может не только нарушить работу пищеварительного тракта, но и привести к психическим расстройствам.
9. Газированные, подкрашенные напитки. Вы наверняка слышали, как кола помогает избавиться от налета в чайнике. А теперь представьте, что она делает с вашим желудком. Не легче обстоят дела и с другими напитками, «яркого» цвета и «замечательного» вкуса. О количестве вредных веществ можно не говорить. Кроме того, стоит отметить, что воду мы пьем, чтобы избавиться от жажды, газированные же напитки в этом не помогают. Возникает вопрос: «зачем?».
10. Шоколад. Не пугайтесь, это касается не всего. Однако большое количество любимых батончиков, содержит в себе все, любимые производителями, вредные вещества (эмульгаторы, загустители, стабилизаторы, консерванты).
Что делать, если все продукты вредные
К сожалению, в 10 самых вредных продуктов питания, входит практически все, что мы привыкли, есть каждый день. Что же делать, чтобы обезопасить себя и сохранить здоровье своим близким? Здесь, наверное, будет уместна поговорка: «спасение утопающего – дело рук самого утопающего».
Для начала, следует ограничить потребление вышеперечисленных продуктов. Кроме того, некоторые из них можно заменить на аналогичные, но приготовленные в домашних условиях. Это касается йогуртов, копченостей, сухариков, леденцов и даже чипсов.
Вторым важным моментом является очищение своего организма от шлаков или так называемые, разгрузочные дни. Проводить их достаточно и один раз в год, а польза при этом достаточно большая. Кроме того, необходимо читать состав продуктов на этикетках. Даже сегодня еще остались добросовестные производители, которые стараются по минимуму использовать эти самые красители и усилители вкуса.
