Формирование основ здорового образа жизни человека 

Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Как сформировать здоровый образ жизни

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
здоровый образ жизни

Каждый человек рано или поздно сталкивается с необходимостью поменять свой жизненный уклад. Хорошо, когда причиной становится желание лучше выглядеть. Но, к сожалению, большинство приходит к здоровому образу жизни после серьезных заболеваний, перенесенных стрессов.

Мы привыкли при любой болячке бежать к врачу в надежде получить удивительное лекарство, которое сразу же поможет. Очень удобно. Но с возрастом болезни накапливаются, и количество необходимых таблеток возрастает. Люди становятся заложниками лекарств.

Известно, что любое аптечное снадобье обладает побочными эффектами. Употребляя таблетки от сильной головной боли в висках, мы забываем о печени. Правильно будет воспринимать организм как единое целое, не лечить болезнь, а поправлять здоровье. И лучшее решение этого вопроса - формирование здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни не требует особых материальных вложений, а результат может быть либо просто хорошим, либо полностью избавит от заболевания. Основная задача – собраться духом, составить себе режим дня, в который включить ежедневные утренние пробежки, умеренные приемы пищи по часам, закаливание и т. д. и неукоснительно следовать ему.

Как сформировать здоровый образ жизни

На вопрос что такое здоровый образ жизни можно ответить, что это комплекс направлений, в который входят:

  • физическая активность, закаливание;
  • правильное питание;
  • здоровый сон;
  • реализованность (семья, работа);
  • духовное развитие.
здоровый образ жизни

Физическая активность способствует нормализации всех процессов в организме. В результате выполнения упражнений высвобождается отрицательная энергия и создается общий положительный настрой. Не говоря уже о наращивании мышц и моделировании фигуры. В сочетании с водными процедурами физкультура творит чудеса. Выбор спортивных занятий может быть самым разнообразным: от самого дешевого и популярного бега до изощренных приемов карате.

Правильное питание не должно быть обильным. Калорий должно быть достаточно, чтобы расходовать их на протяжении дня. Не стоит увлекаться фаст-фудом и снэками. Свежие овощи и фрукты – кладезь витаминов и микроэлементов. Сон обязательно должен быть полноценным. За время сна мы восстанавливаем силы и готовимся к завтрашним новым свершениям.

Основы здорового образа жизни предполагают нормальные отношения в семье и на работе. Реализованный человек уверен в себе, свободен от комплексов, а значит, психически здоров. Гармония в семье и любимое дело помогают ему обрести устойчивость к стрессам.

Еще несколько слов о духовном развитии. Постоянное совершенствование, чтение, походы в театр, на выставки обогащают личность, а любовь к прекрасному вселяет оптимизм в самого человека и окружающих его людей.

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил