Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Полезные свойства яблок для человека

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
полезные свойства яблок

Польза яблок известна еще с давних времен. 19 августа – праздник Преображения Господня – носит название Яблочный Спас, ведь именно в это время созревают яблоки.

В храмах проводилось богослужение и освещение яблок и только с 19 августа, было, разрешено есть яблоки. Считалось, что именно к этому дню яблоки созревают полностью, набирают максимум витаминов и пользы. В Яблочный Спас готовят много блюд из яблок и начинают заготавливать яблоки на зиму (компоты и варенье).

Чем полезны яблоки

Прежде всего, в яблоках много фотохимикатов, которые имеют свойства антиоксидантов. Они замедляют процессы старения. Яблочный пектин – клетчатка, которая выводит вредные вещества из кишечника.

Особые вещества – танины – способны предотвращать заболевания мочеполовой системы, ротовой полости и очень полезны при заболеваниях сердца и сосудов.

Полезные свойства яблок можно перечислять бесконечно. Это просто кладезь полезных веществ и витаминов, необходимых нашему организму. Два или три яблока в день могут снизить уровень холестерина в печени, так как яблоки богаты пектином.

В качестве слабительного средства можно съедать утром слегка вареные/запеченные яблоки с молоком. Ну а при диарее помогут протертые свежие яблоки. Яблоки содержат очень малое количества калорий, поэтому незаменимы для людей, борющихся с излишним весом.

Полезные свойства яблок заключены не только в мякоти плода, но и в семенах, в которых содержится очень много йода и всего 3-4 семечка удовлетворят суточную потребность. Кислоты в яблоке помогают регулировать кислотность в желудке и переваривать белки и жиры. Вспомните, многие мясные блюда готовят именно с яблоками (гусь, поросенок, дичь, кролик, курица), чтобы облегчить пищеварение.

Яблоко в день – и не нужен доктор

  • яблоки помогают повысить уровень гемоглобина;
  • полезны при лечении подагры на ногах и мочекаменной болезни;
  • незаменимы при отеках и гастроэнтеритах;
  • помогают справиться с некоторыми видами экземы на руках и кожных воспалений;
  • богаты витамином С, который укрепляет иммунитет.

Польза яблок очевидна. Но на рынках и в магазинах предлагается просто огромное количество сортов яблок. Как не ошибиться с выбором? Если у вас свой сад/дача/участок с уже имеющимися яблочными деревьями, дающими плоды, то вам несказанно повезло - свои яблоки полезнее и безопаснее покупных. Если яблонь нет, купите саженцы (или одолжите у соседей) и посадите. Пусть даже через несколько лет, но у вас будут свои полезные яблоки.

Покупая яблоки на рынках и в магазинах, отдавайте предпочтение российским сортам. Яблоки, привезенные из других стран, обычно обрабатываются дезинфицирующими средствами, воском для продления сроков хранения и придания блеска. В них нет такого большого количества витаминов, так как произрастают они в других широтах. Тем более такие яблоки загружают в фуры еще недозрелыми, чтобы они не испортились по дороге.

Польза и вред яблок

Могут ли вызвать яблоки не только пользу, но и вред? – спорный вопрос. Чрезмерное и продолжительное употребление яблок может вызвать колиты из-за клетчатки. Людям с сердечно-сосудистыми болезнями стоит опасаться сладких яблок. А вот людям с гастритами и симптомами язвы желудка не стоит употреблять яблоки вообще.

Красные и оранжевые яблоки могут спровоцировать аллергию. В яблочных косточках содержится синильная кислота, так что 3-4 штучки в сутки – достаточно. А яблочный сахар может навредить зубной эмали, поэтому после того, как вы съели яблоко, прополощите рот, или почистите зубы.



Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил