Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Вреден ли протеин для организма

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
Вреден ли протеин

Спорт и увеличение мышечной массы при помощи протеиновых добавок, сегодня популярное направление. Поэтому вопрос: Вреден ли протеин? можно поставить во главу угла. Давайте попробуем разобраться и найти наиболее правильный ответ на данный вопрос.

Белки по праву называют высокомолекулярными органическими веществами, без которых трудно представить нормальную жизнедеятельность человека. Они состоят из аминокислот, большая часть из которых с трудом синтезироваться в организме млекопитающих и должны поступать в организм с пищей. Белки по-другому называются протеинами и полипептидами и выполняют в организме функции катализаторов протекания большинства биохимических реакций, т.е. играют одну из важнейших ролей в обмене веществ по сравнению с жирами и углеводами.

Нас часто спрашивают: "Вреден ли протеин?" Довольно таки странный вопрос, ведь без белков жизнь невозможна вообще, потому, что перед ними стоит невыполнимая для других элементов питания задача. Углеводы могут частично заменяться жирами и теми же белками, а жиры синтезируются организмом, если образовался избыток углеводов. А вот белок ничем замениться не может! Поэтому он должен ежедневно поступать в организм с разнообразной пищей. Много белка в яйцах, мясе, рыбе, икре, молочных продуктах, бобовых, орехах, а вот в овощах и фруктах его недостаточно.

Наше тело каждый день живёт под различными нагрузками и его ткани естественным образом подвержены износу и разрушению, а потому должны заменяться новыми, которые строятся из того же протеина. Поэтому вреден ли протеин, говорить излишне - его роль для жизни невозможно переоценить. Хотя важно понимать, что дозировкой пренебрегать не следует, особенно спортсменам и людям тяжёлого физического труда - лучше проконсультироваться у диетолога. Нужное количество протеина для жизни средний человек получает с обычной пищей и потому обычного питания вполне достаточно.

Надеемся наш ответ на поставленный вопрос, был полным, и вы для себя сделали вывод. Теперь решать вам пользоваться протеином или можно обойтись без него. Хороших результатов в спорте!



Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил