Одним из важных компонентов, которые должен получать ребенок в утробе матери, должен быть витамин Е. Именно он отвечает за регенерацию клеток, способствует улучшению транспортировки кислорода. И это далеко не все функции, за которые ответственен токоферол. Нужно ли принимать витамин Е при беременности? Однозначно да. Ведь даже название токоферол, с греческого переводиться как рождение и носить.
Прежде чем говорить о необходимости данного компонента, следует отметить, что его нехватка в организме женщины, способна привести к следующим негативным процессам:
- Бесплодие;
- Образование тромбов;
- Кислородное голодание;
- Дисфункция яичников;
- Нарушение менструального цикла.
Как следствие, от недостающего количества витамина Е в организме, нередки случаи когда девушка не может забеременеть или беременность прерывается на ранних сроках. Что нужно чтобы предотвратить это? Безусловно, подобные последствия, встречаются не только по выше упомянутой причине. Но, именно она является достаточно частой.
После того, как оплодотворение произошло, врач наверняка пропишет фолиевую кислоту и витамин Е. Однако, о здоровье малыша, следует позаботиться сразу после того, как вы приняли решение пополнить свою семью.
Если у вас нет проблем с нарушением обмена веществ, ожирением, желудочно-кишечным трактом, то необходимость сразу бежать в аптеку за капсулами витамина Е и другими витаминами, отпадает. Все что нужно – это расписать свой дневной рацион таким образом, чтобы в организм поступало необходимое количество токоферола.
Обеспечить организм витамином Е при планировании беременности помогут следующие продукты: шпинат, не маловажна польза брокколи, проросшая пшеница, кукурузное, соевое и льняное масло, авокадо, так же манго с его полезными свойствами, персики, облепиха.
Почему так необходим витамин Е при беременности
Как правило, витамин Е при беременности в чистом виде назначают в первые двенадцать, четырнадцать недель. В этот период очень важно, обеспечить нормальное формирование плаценты и ее созревание, предотвратить возможность срыва беременности, нормализировать гормональный баланс и наконец, обеспечить правильное формирование всех органов ребенка. И не удивительно что в этот период, врачи практически всегда назначают капсулы с витамином Е в чистом виде. Ведь теперь его количества должно хватать на двоих.
Количество токоферола в чистом виде назначает только врач, так как для каждого организма, дозировка может быть разной. Однако правила его приема одинаковы для всех. Во-первых, принимать витамин лучше во время еды. Во-вторых, при приготовлении салатов лучше использовать не майонез или сметану, а растительное масло. В обоих случаях, витамин Е лучше усваивается организмом.
После первого триместра, в большинстве случаях, необходимость принимать токоферол в чистом виде, отпадает. Врачи назначают целые витаминные комплексы, предназначенные для поддержки всего организма будущей мамочки и ее малыша.
Подведя итоги, можно с уверенностью говорить о том, что витамин Е при беременности, очень важен. Однако заниматься самолечением и потреблять капсулы с токоферолом в невиданных количествах – категорически нельзя. Только врач способен установить для вас правильную дозировку витаминов или составить диету с его достаточным количеством. Главное помнить что хорошее, в больших количествах способно навредить.
