Творог - польза и вред этого продукта для здоровья человека 

Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Польза и вред творога для организма

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
творог

Одним из самых широко распространенных продуктов известных с древности является творог - продукт, получаемый при помощи «створаживания» молока/кефира. Польза и вред творога давно известна и хорошо изучена учеными, врачами, диетологами.

Основная польза творога в том, что он содержит большое количество кальция, который необходим человеку с детства. Без кальция невозможен рост и формирование костного скелета, зубов, ногтей, волос.

Дело в том, что при производстве творога из молока, в нем концентрируются все самые полезные свойства, витамины и микроэлементы, содержащиеся в молоке. В основном, это белки, которые необходимы беременным женщинам и детям.

Среди всех известных белковых продуктов, творог признан наиболее полезным и легко усваиваемым продуктом. Его переваривание происходит легче и быстрее, чем мясо или бобы. Регулярное употребление творога в пищу повышает тонус, улучшает работу пищеварительной системы, нервной системы.

Польза творога в его составе. В нем содержатся лактоза, различные аминокислоты, фосфор, железо, кальций, витамины А, В, С, Д, углекислота, гормоны и ферменты, полезные жиры. Творог повышает иммунитет, избавляет от многих аллергических проявлений, снижает утомляемость организма.

Творог помогает человеку восполнять недостающие аминокислоты, которые наш организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. В твороге содержатся жиры, но при сочетании с малым количеством углеводов это делает творог продуктом для диабетического и диетического питания.

Минералы творога участвуют в строительстве костных тканей, регулируют уровень гемоглобина и помогает сохранить зрение. Вред творога может проявиться только в некачественном продукте или сырье, из которого этот творог изготовили (скисшее молоко), либо при неправильном хранении готового творога. Польза и вред творога зависят от качества сырья, правильной техники изготовления и хранения продукта.

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил