Сухофрукты - польза и вред сухофруктов для организма человека 

Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Польза и вред сухофруктов для организма

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
сухофрукты

Сухофрукты насыщены минералами, в них содержится огромное количество витаминов и клетчатки. Сухофрукты повышают иммунитет и помогают нам бороться со многими заболеваниями. Давайте разберемся, в чем польза и вред сухофруктов.

Сухофрукты достаточно калорийны. Но вот почему, давайте разберемся. Как изготавливают сухофрукты? Правильно – высушиванием. А при высушивании из фрукта испаряется только влага, а все калории остаются на месте. Но в чем подвох? А в том, что в свежем фрукте, допустим, в абрикосе массой 45 грамм калорий будет всего 12, а после его высушивания масса уменьшится до 10 грамм, а вот калории возрастут до 15. Именно поэтому вред сухофруктов №1 – высокая калорийность. Так что, тем, кто болен сахарным диабетом или ожирением сухофрукты строго противопоказаны.

Польза сухофруктов равна пользе свежих фруктов. Самым полезным «видом» фруктов являются замороженные фрукты. Их подвергают кратковременной термической обработке сразу после сбора. А вот о том, когда были собраны «свежие» фрукты или сухофрукты, знать наверняка нельзя.

Сухофрукты – сосредоточение полезных веществ: витаминов, кальция, магния, железа, клетчатки. Давайте по отдельности разберем пользу и вред сухофруктов.

Папайя (или цукаты) оказывают укрепляющее воздействие на организм, улучшают белковый обмен веществ и повышают влечение к противоположному полу.

Финики (как сухофрукт) повышают работоспособность. Иногда оказывают болеутоляющее воздействие при ОРЗ, ОРВИ и лечении головной боли в висках. Благодаря большому количеству витаминов Н, Е, В5 финики способствуют укреплению иммунитета и помогают бороться с авитаминозом и симптомами депрессии.

Груша (как сухофрукт) благотворно влияет на пищеварительную систему, выводит токсины и соли металлов.

Абрикос (курага/урюк) - прекрасный источник калия. Оказывает благотворное воздействие на сосуды и сердце. Является профилактическим средством онкологических заболеваний.

Инжир (как сухофрукт) – регулирует деятельность щитовидной железы, выводит из организма гельминтов. Иногда используется при лечение бронхитов.

Чернослив – оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему, нормализует работу ЖКТ. Помогает при повышенном давлении, сердечных заболеваниях, улучшает зрение.

Польза сухофруктов неоценима. Вред же могут принести только некачественные сухофрукты, изготовленные из испорченных, недозрелых или перезрелых фруктов. Так же не стоит забывать об индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях.

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил