Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Польза и вред семечек подсолнечника для здоровья

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
семечки

Семечки подсолнечника – отличное средство от скуки. Но в чем польза и вред семечек? Можно ли их грызть без ограничений? Семечки – представляют собой зерна подсолнуха. Родиной подсолнуха является Америка. В середине 18 века подсолнух привезли в Россию и с тех пор семечки стали неотъемлемой частью жизни россиян.

Итак, в чем же польза и вред семечек подсолнечника? Из них, прежде всего, делают, а точнее выжимают, подсолнечное масло. А также делают халву, добавляют в выпечку и сладости. Жмыхом кормят скотину и рыбу. Ну а просто жареные (или сушеные) семечки – любимое развлечение людей от мала до велика.

Польза семечек – в высоком содержании в них витаминов (B, A, D, E), жирных кислот, кальция, магния. Но стоит учесть, что польза имеется только в необработанных семенах. Та как при чистке и жарке (термической обработке) теряется часть полезных свойств, уходят витамины и портятся жиры. Неоспорима польза семечек для здоровья человека, так как они:

  • снижают уровень вредного холестерина в крови.
  • заглушают аппетит и активно используются в качестве перекусов.
  • содержат много белка, однако жиров и углеводов больше.
  • содержат полезные микроэлементы – йод, железо, магний.
  • полезны для сердца и сосудов.
  • полезны при нервных расстройствах и болезнях.
  • хороший антидепрессант и успокоительное.

Вред от употребления семечек

Несмотря на все полезные свойства, есть и кое какой вред семечек для здоровья человека.

Высокая калорийность продукта. Боитесь поправиться – не злоупотребляйте семечками, а лучше вообще откажитесь от их употребления.

Жареные семечки лишены многих полезных веществ, а некоторые полезные элементы становятся вредными или вообще исчезают.

В современном загрязненном мире с плохой экологией часто поля подсолнечника находятся близко к фабрикам с вредными производствами, что негативно сказывается на качестве семян.

Упакованные семечки не гарантируют качества. Часто производители не очищают и не моют семечки от пыли и вредных загрязнений. Есть риск заболеть.

Вред семечек подсолнечника для зубов хорошо известен. Семечки портят зубную эмаль, в результате развивается кариес, крошатся зубы.

Семечки раздражают слизистую рта и горла, что вредно для артистов и певцов, спикеров. Появляется сухость во рту и жажда.

При явных симптомах болезни печени и проблемах с желчным пузырем семечки могут вызвать приступ.

Семечки – «грязный» продукт. От них много мусора, что негативно сказывается на чистоте улиц и окружающей среды.



Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил