Как правильно составить диету при сахарном диабете 

Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Диета при сахарном диабете

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
диета при сахарном диабете

Для поддержания жизни на должном уровне необходимо соблюдать диету при сахарном диабете, так как это один из важнейших компонентов лечения этой болезни. Сегодня учеными всего мира разработано большое количество диет, которые должны соблюдать больные сахарным диабетом. Все они основываются на правильном и сбалансированном питании.

Что это означает? В рацион человека больного сахарным диабетом должно включаться именно столько углеводов, сколько требуется организму. Основной упор сделан на углеводы, потому что именно они влияют на содержание сахара в крови. К тому же это основной компонент, который при расщеплении выделяет необходимую организму энергию. Поэтому потребление углеводов должно быть такое, которое полностью отвечает потребностям организма в энергетических запасах.

Правила составления диеты при сахарном диабете

Диета при сахарном диабете должна быть построена таким образом, чтобы соблюдались следующие условия:

- сбалансированность питания – количество потребляемых белков, жиров и углеводов должно быть строго в том количестве, которое необходимо организму;

- питаться нужно небольшими порциями не реже 5-6 раз в день – при таком режиме питания все вещества будут полностью усваиваться и не накапливаться;

- по возможности полностью исключить из рациона алкоголь – это высококалорийный (!) продукт;

- при сахарном диабете необходимо полностью исключить сахар из пищи. Все сладости следует заменить диетическими, без содержания сахара;

- пища должна содержать минимальное количество животных жиров и максимальное количество клетчатки. Богаты клетчаткой некоторые свежие овощи и фрукты. Но с большой осторожностью следует кушать дыни, бананы, виноград – эти фрукты богаты сахаром и калориями.

- между приемами пищи следует как можно больше двигаться, выполнять физические упражнения – это поможет и мышцы держать в тонусе, и бороться с лишним весом;

  • диета должна быть низкокалорийной;
  • желательно принимать пищу каждый день в одно и то же время;
  • необходимо насытить рацион витаминами.

При сахарном диабете можно жить полноценной жизнью и при этом вкусно и правильно питаться. Нужно всего лишь знать, какие продукты можно употреблять в пищу и в каких количествах. При сахарном диабете все любимые жареные блюда заменяются печеными в духовке или блюдами, приготовленными на пару. Молочные продукты (молоко, творог, масло, сметана) подходят со сниженной массовой доли жира или обезжиренные.

Овощные и мясные супы и каши также можно включить в рацион. Диета при сахарном диабете включает в себя и употребление хлеба, ржаного или отрубного, в небольших количествах. Также необходимо употреблять большое количество фруктов, овощей, морсов из свежих ягод.

Диета при сахарном диабете не является чем-то сверхъестественным. Питание, рекомендуемое при этом заболевании, отлично подходит и для здоровых людей – ведь это правильное, сбалансированное питание, которое будет полезно абсолютно всем!

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил