Узнайте чем полезно раздельное питание для похудения 

Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Раздельное питание для похудения

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
раздельное питание

Раздельное питание является залогом быстрого похудения и нормализации работы пищеварительной системы. Впервые программа такого питания была разработана Гербертом Шелтоном и направлена на то, что продукты растительного происхождения с высоким содержанием крахмала, и животные продукты следует потреблять отдельно. Смысл в подобном рационе определенно есть, ведь различная по своему содержанию пища, переваривается различными ферментными системами, которые, при совместной работе могут привести к замедленному процессу обмена веществ, образованию газов, тяжести в желудке и т.д.

Использование принципа раздельного питания для похудения, помогает в решении следующих проблем в работе организма:

  • избавление от лишнего веса;
  • освобождение кишечника от остатков пищи;
  • устранение неприятного запаха изо рта;
  • снижение нагрузки на кишечник;
  • помощь при дисбактериозе;
  • профилактика запоров;
  • очищение организма от шлаков.

Таким образом, нормализуя все процессы в организме, лишний вес можно сбросить при помощи мягкой, лояльной диеты. Ведь нет необходимости жестко ограничивать себя в потреблении тех или иных продуктов питания или попросту морить себя голодом. Все что нужно, это знать какие продукты не стоит мешать друг с другом, и правильно поставить свое суточное питание.

Принципы раздельного питания для похудения

раздельное питание

Как уже упоминалось ранее, различные по своему содержанию продукты перерабатываются в различной среде (кислотная, щелочная и кислотно-щелочная). Поэтому необходимо рассмотреть подробнее каждую из них.

1.Щелочная среда необходима для усвоения организмом углеводных продуктов. Злаковые культуры, мучные изделия, бананы, картофель, топинамбур, цветная капуста, финики, инжир, пастернак, изюм, пиво, сладости – это далеко не весь перечень продуктов, которые богаты на углеводы.

2.Продукты, богатые на белок, перерабатываются в кислотной среде. К таким относится практически вся пища животного происхождения (яйца, мясо, рыба, птица, молоко). Кроме того, фрукты, относящиеся к семечковым и косточковым, экзотические фрукты, за исключением бананов, ягод, соков, вин, шампанского – все это продукты которые нельзя смешивать с теми которые богаты на углеводы.

3.Нейтральные продукты, такие как овощи, кисломолочные изделия, сыр, авокадо, маслины, овощные соки, минеральная вода и др. – перевариваются в щелочно-кислотной среде.

Помимо того, что следует учитывать среду переваривания, необходимо и ознакомиться с продуктами, которые нельзя смешивать. Так, например, следует забыть про варенье с хлебом, мясо с вермишелью, пирожки с мясом, жаркое, грибы с рыбой, бутерброды с колбасой и т.д. Кроме того, не рекомендуется принимать различные продукты с большим содержанием белка за один раз, тоже касается и углеводов.

Правила раздельного питания

С тем, что нельзя совмещать, уже все выяснили. Однако раздельное питание предполагает не только приготовление блюд с соответствующими продуктами, но и соблюдение ряда других правил. Необходимо отказаться от приема полуфабрикатов. Побольше употреблять нейтральных продуктов, что поможет снизить кислотность. Белковую пищу поставить под запрет во второй половине дня. Исключить воду во время ужина, завтрака или обеда. Следует отдать предпочтение сырым продуктам и соблюдать режим приема пищи.

На первый взгляд все выглядит достаточно сложно. Однако раздельное питание для похудения не сложнее различных диет. Кроме того, при правильном подходе, вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и почувствуете легкость и заряд бодрости. Теперь вашему организму ненужно тратить много сил на то, чтобы переработать тяжелее продукты, различные по своему содержанию.

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил