Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Растяжение связок коленного сустава

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
растяжение связок коленного сустава

Растяжение связок коленного сустава возникает в тех случаях, когда связки поддаются чрезмерной нагрузке или принимают неестественное положение. Чаще всего подобное растяжение возникает при занятии активными видами спорта: легкая атлетика, футбол, хоккей, приседания с грузом, прыжки и многое другое. Растяжение связок может возникнуть в результате прямого удара в колено (можно получить на занятиях боевыми видами искусств или при обычном падении на колено).

Ощутить наличие растяжения связок колена достаточно просто. Есть несколько очевидных симптомов растяжения:

  • боль при сгибании и разгибании колена;
  • затрудненное движение;
  • «непослушность» колена;
  • ощущение разболтанности;
  • кровоподтеки и припухлости колена;
  • боль;
  • щелканье или хруст при ходьбе.

Лечение растяжения связок коленного сустава зависит от причины получения травмы. В зависимости от типа растяжения и его степени лечение может занять длительное время. Если подозрение на растяжение возникло сразу после получения травмы, то первой помощью становится отдых. При лежачем положении необходимо держать ногу с больным коленом на возвышенности, чтобы колено находилось выше уровня сердца. Такое положение способствует оттоку крови и уменьшению припухлости.

Если есть возможность, можно приложить лед к больному месту. Холод можно прикладывать периодически в течение начального периода лечения травмы коленного сустава – прикладывайте лед на 15-20 минут три–четыре раза в день. Охлаждение пораженного места приводит к сужению кровеносных сосудов и скорейшему уходу отеков и кровоподтеков.

Лечение растяжения коленного сустава включает в себя и наложение фиксирующих повязок. Для этого подойдет повязка из эластичного бинта. Главной особенностью наложения повязки является ее оптимальная тугость – повязка должна быть настолько тугой, чтобы поддерживать колено в достаточной мере, но также она должна быть настолько тугой, чтобы не пережимала кровеносные сосуды. При более серьезных травмах накладывают бандаж.

растяжение связок коленного сустава

В некоторых случаях возможно употребление нестероидных противовоспалительных средств. Также можно использовать мази, содержащей данные компоненты. Но применение данных лекарственных препаратов возможно только после рекомендаций врача, несмотря на то, что эти препараты свободно, без рецепта продаются в любой аптеке.

Через несколько дней лечения растяжения связок коленного сустава можно применять теплолечение. Для этого подойдет сухое тепло – сухие тепловые компрессы (грелка, бутылка с горячей водой и т.д.), влажные тепловые компрессы (намочить ткань в теплой воде, можно в воду добавить отвар ромашки или других лекарственных трав, и приложить к колену на несколько минут). Данные процедуры необходимо повторять – по три-четыре раза в день, каждая процедура должна длиться не менее 10 минут.

Естественно, что легкие травмы с течением времени пройдут самостоятельно, если больную ногу не подвергать нагрузкам. Но зачем пускать все на самотек? Ведь человеку не видно, что происходит внутри сустава, и незначительная на первый взгляд травма может с течением времени привести к ухудшению состояния, превратившись в травму-рецидивиста.

Для предотвращения получения травм в ходе занятия спортом необходимо всегда слушать инструктора или тренера при объяснении правил выполнения упражнений, необходимо хорошо разминаться перед занятиями. При занятии активными видами спорта (футбол, бег, баскетбол и т.д.) можно на время тренировок накладывать повязку из эластичного бинта, надевать бандаж или носить брейс.



Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил