Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Занятия спортом для укрепления здоровья

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015

Как заставить себя заниматься спортом

Помимо цели и сроков нужно составить план. Сколько раз вы будете заниматься в неделю для достижения цели? Сколько подходов, и каких упражнений? Будут ли ваши тренировки проходить в спортзале, дома, в парке, в танцевальном классе или в бассейне? В какой половине дня, и в каком часу вы будете приступать, а когда будете заканчивать?

Читать полностью >>>

Как быстро накачать пресс?

Одним из самых эффективных упражнений для пресса является сгибание туловища. Выполнять его нужно лежа на спине и подогнув ноги таким образом, чтобы колени были как можно выше. Кроме того, важно чтобы руки при этом были прямыми

Читать полностью >>>

5 ошибок при тренировки пресса

Чтобы эффективнее прокачать свой пресс, во время упражнений вы должны максимально свернуться в "клубочек". Если вы выполняете подъем ног, то ноги желательно немного согнуть в коленях и акцент делать не на подъеме ног, а на подъеме таза.

Читать полностью >>>

Жиросжигатели для женщин и мужчин

Женщины более безответственно принимают подобные препараты, нежели мужчины, «похудеть» - вот главная задача, которая стоит перед слабым полом, а какими путями этого достичь уже не важно. Однако, жиросжигатели для женщин, которые четко знают чего хотят, постоянно работают над своим телом – это не самый плохой вариант, к тому же при правильном применении жиросжигатели действуют на организм следующим образом...

Читать полностью >>>

Как правильно отжиматься?

Занимаясь три – четыре раза в неделю, вы сможете достаточно быстро сделать свою грудь упругой, подтянутой и привлекательной. Все что нужно, это соблюдать все вышеперечисленные правила о том, как правильно отжиматься от пола и попробовать выполнять упражнения с различными дополнениями.

Читать полностью >>>

Как быстро убрать жир на животе

Для того чтобы тренировки приносили максимум пользы, необходимо подобрать и диету для себя. Никаких ограничений нет, однако стоит на некоторые время забыть про следующие продукты:

Читать полностью >>>

Как легко убрать жир на ляшках

Важно понять, что убирать жир с ляшек и при этом не затрагивать другие части тела, например ноги или живот – не получиться. И именно с этих частей тела начнется путь к красивой фигуре, а бедра станут лишь завершающим этапом. Опираясь на то, что нужно начинать с общей корректировки веса, стоит принять во внимание следующие советы

Читать полностью >>>

Узнайте как правильно бегать

Давно известно, что при обычном образе жизни, наши легкие работают не на полную мощность. А вот при занятии бегом, они раскрываются, увеличивается объем потребляемого кислорода, соответственно организм получает большую порцию такого необходимого для нас воздуха.

Читать полностью >>>

Боль в мышцах после тренировки

Так с чего же начать тем, кто до этого спортом почти не занимался, мало двигался, не тренировался? Начните с малого — с утренней зарядки на улице или в хорошо проветренной комнате.

Читать полностью >>>

Как научиться плавать

Как говорил один очень хороший тренер по плаванию, не способных к плаванию людей не существует. В бассейне «Москва», например, обучают плаванию даже семидесятилетних, которые до этого воды боялись.

Читать полностью >>>

Польза плавания

Плавание закаляет и повышает обмен веществ, а стало быть, способствует развитию подростков и детей. Плавание великолепно тренирует легкие; недаром у пловцов самая большая жизненная емкость легких — 6000—8000 см3! Плавание отлично укрепляет сердце и сосуды.

Читать полностью >>>
<< предыдущая 1 2 3 следующая >>


Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил