Узнайте с чего начать сыроедение с помощью протых рецептов для сыроедения 

Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

С чего начать сыроедение

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
сыроедение

Сыроедение – употребление пищи в исключительно сыром виде. Другими словами, абсолютно все продукты, которые принимаются человеком, не должны быть подвергнуты жарке, варке, запеканию, копчению или любой другой тепловой обработке. Для некоторых, сыроедение – это диета, применяемая для сброса веса и насыщения организма всеми необходимыми веществами. Для других же – это образ жизни, который наиболее соответствует жизни первобытных общин. Ведь сырая пища, наиболее биологически естественна.

Решение перейти на подобный образ жизни принято. Однако, чтобы не нанести вред организму, необходимо знать с чего начать сыроедение. Сегодня в мировой практике используются два пути: резкий отказ от продуктов, которые подверглись тепловому воздействию и плавный переход.

В первом случае, а именно при резком переходе, возможны такие негативные последствия как тошнота, рвота, слабость, так же резкий переход может привести к причинам головокружения и т.д. И не удивительно, ведь от сложившейся культуры потребления пищи за многие годы, организму не так легко отказаться. И вот для того, что бы избежать подобных последствий, которые могут затянуться не на один месяц, рекомендуется плавный переход к подобному рациону питания.

Таким образом, можно смело ответить на вопрос: с чего начать сыроедение? Начинать лучше сыроедение с плавного перехода. Во-первых, из рациона питания, не спеша исключаются такие продукты как кофе, молоко, хлеб, мясо. Во-вторых, для того, что бы устранить психологическую зависимость от приготовленных на огне блюд, можно комбинировать сырые продукты в различные салаты.

Главное ответить себе на вопрос, зачем вам нужно сыроедение и четко поставить перед собой цель. Кроме того, что бы избежать психологических и физических неудобств, связанных с зависимостью, необходимо использовать несколько простых советов:

  • выясняем, зачем это нужно;
  • находим единомышленников;
  • учимся контролировать собственные мысли;
  • избегаем банкетов;
  • следуем основным рецептам;
  • не пытаемся учить уму разуму других;
  • переходим на сыроедение летом, когда больше фруктов и овощей.

Основные рецепты для сыроедения

сыроедение

Ошибочно предполагать, что для сыроедение используются продукты, в их изначальном виде. Рецепты сыроедения настолько разнообразны, что позволяет готовить не только вкусные салаты, но и даже супы и десерты, естественно без термической обработки продуктов.

Так, например, смешанный овес с медом и изюмом, мелко нарезанный, перемешенный и высушенный, может стать отличным печением. А постоянно экспериментируя с комбинацией различных овощей, можно приготовить отличные салаты.

Хотите борща? Пожалуйста, потрите на терке буряк и полезную морковку. Смешайте в блендере свеклу и помидор, добавьте апельсинового сока. Добавьте стакан воды, соль, перец болгарский и чили – и вуаля, первое блюдо готово. Однако, эти и другие рецепты сыроедения, используются скорее для психологической поддержки организма, который привык употреблять в пищу готовые блюда.

Вред от сыроедения – миф или реальность

Человек, употребляющий в пищу лишь ограниченное количество сырых продуктов, подвергает свой организм дефициту необходимых для жизни витамином и микроэлементов. По этой причине, перед тем как стать сыроедом, необходимо прочитать максимум полезной литературы, обратится за консультацией к врачу, и согласовать с диетологами дневной рацион питания. В противном случае, могут появиться симптомы анемии крови, разрушение эмали, появление паразитов, возникновение патологических процессов в органах пищеварительной системы.

Таким образом, вред сыроедения может быть колоссальным, однако при соблюдении всех вышеперечисленных советов, удастся не только его избежать, но и обратить в большую пользу.

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил