Как связаны красота и здоровье

Как подготовиться к беременности

Как подготовить организм к зачатию

Плохая экология, неправильное питание и режим дня, хронические заболевания родителей – все это, к сожалению, может отобразиться на здоровье будущего малыша. Именно по этой причине, большое количество пар сегодня стремятся начинать подготовку к беременности как можно раньше, чтобы свести к минимуму все факторы риска, выносить и родить здорового ребеночка.

Именно с похода к опытному специалисту стоит начинать строить планы на будущее. Ведь именно доктор поможет выявить, если они имеются, заболевания, вовремя начать лечение, подготовиться к беременности и исключить любые осложнения.

Так, на этапе планирования, важно выяснить наличие или подтвердить отсутствие следующих заболеваний и факторов риска для будущей мамочки и ребеночка:

  • антител ветрянки (если нет, придется сделать прививки);
  • иммунитет к краснухе;
  • инфекционные, венерические заболевания (в том числе и ВИЧ);
  • токсоплазмозом;
  • гепатит В.

Важно отметить тот факт, что если хоть одно из перечисленных выше заболеваний у вас имеется, следует пройти курс лечения перед тем, как зачать ребенка. Более того, если вы не болели в детстве краснухой или ветрянкой и не делали прививок от них, это может привести к тяжелым последствиям в процессе беременности. Важно вовремя сделать вакцинацию и через три месяца после нее можно быть уверенной, что эти заболевания ни принесут вред вашему ребенку.

Как подготовиться к первой беременности

Кроме того, врач поможет определить достаточно ли в вашем организме компонентов, влияющих на развитие плода. Очень важно чтобы железо, кальций и витамин В9 находились в пределах нормы. Как правило, будущим мамочкам назначают курс витамина В9 или фолиевой кислоты, для того, чтобы снизить риск нервно-церебральной патологии у будущего малыша.

Если же вы уверенны, что никаких заболеваний у вас нет, вы получаете достаточно количество витаминов и ведете активный, здоровый образ жизни, с походом к врачу все же не стоит затягивать. Ведь настоящий профессионал обязательно подскажет вам как лучше планировать беременность, даст полезные советы и поможет родить здорового ребеночка. Здоровое питание

Правильное питание, как в процессе беременности, так и на этапе подготовки поможет не только младенцу, но и будущей мамочки. Любой специалист скажет, что чем разнообразнее ваше меню, тем больше полезных микроэлементов и компонентов будет получать ваш малыш, и тем здоровее он будет.

Подготовка к беременности - с чего начать

Будущей мамочке важно отказаться от консервантов в любом виде, кофеина, крепкого чая, шоколада (разве что чуть-чуть) и алкоголя. А вот на мясо, яйца, рыбу, овощи и фрукты, напротив, стоит обратить внимание.

Кроме того, обязательно принимать следующие продукты:

  • брокколи, фасоль, спаржа, листья салата, морковь, орехи;
  • сардины, орехи, красное мясо и яйца (большое содержание железа);
  • молоко, творог, сметана, йогурт продукты с содержанием кальция;
  • йодированная соль — именно йод поможет предотвратить самопроизвольный аборт и задержку психического развития малыша в утробе матери.

Кроме того, нужно тщательно контролировать свой вес до беременности. Если у вас имеется несколько лишних килограммов – их лучше сбросить. Но, не нужно садиться на строгую диету, ведь она вымывает из организма витамины и минералы. Достаточно будет сбалансированного питания, с низким содержанием жиров.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="3"

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: