Занимайтесь спортом для укрепления здоровья

Как быстро избавиться от целлюлита?

Как эффективно избавиться от целлюлита

«Апельсиновая корочка» является результатом неправильного питания и пассивного образа жизни. Именно по этой причине, отвечая на вопрос, как избавиться от целлюлита, первым делом следует в корне поменять свою жизнь и чуточку посодействовать быстрому результату. Помогут в этом косметические процедуры, занятия в тренажерном зале и правильное питание. Но, обо всем по порядку.

Воздействие температурой

Целлюлит ни что иное как большое скопление жира в подкожных тканях. А, как известно, жир растворяется при высоких температурах. Именно по этой причине, нужно «подогреть» проблемные зоны и для этого есть три способа.

Первый – самый простой и не требующих затрат ни времени, ни сил. Речь идет об антицеллюлитной одежде: шортах, поясах, трико. Такое титановое одеяние не только оказывает тепловое воздействие, но и выполняет массаж тканей в процессе ношения. Все что нужно для того, чтобы помочь жировым отложениям исчезнуть в короткие сроки – это носить шорты или пояс по несколько часов каждый день на протяжении нескольких часов. Но, результат нужно будет закрепить.

Как избавиться от целлюлита народными средствами

Создать эффект сауны для «апельсиновой корки» поможет и разогревающие антицеллюлитные обертывания в домашних условиях с эффектом сауны. Выполнять их можно дома, все, что для этого нужно, это взять растопить парафин или взять голубую глину, намазать проблемные участки и обернуть их пищевой пленкой. Выполнять 2-3 раза в неделю по полчаса. Они помогут разгладить морщины, высосать лишнюю воду и избыток жира из бедер и попы.

Последний способ воздействия температурой – разогревающий, атицеллюлитный массаж. Выполнять его можно и самостоятельно, например, после принятия душа или перед сном. В качестве вспомогательных средств отлично подойдут любые эфирные масла. А все что нужно, это быстрыми движениями рук на протяжение 15 мин 2 раза в день, растирать свои «апельсиновые зоны».

Правильное питание

Если вы решили не только узнать, как избавиться от целлюлита, но и желаете добиться этого, то проведите ревизию своего холодильника. В нем не должны находиться следующие продукты:

  • колбаса для бутербродов;
  • продукты быстрого приготовления;
  • майонез, кетчупы и соусы;
  • сладкая, газированная вода;
  • мучные изделия;
  • соленья.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Ваш рацион питания должен состоять исключительно из продуктов богатых на клетчатку (фруктов и овощей), рыбы с фосфором, нежирного мяса и кисломолочных продуктов.

Особого внимания заслуживает и питье. Воду пить следует много, но по не многу и маленькими глотками, чтобы она не задерживалась в организме. И, обратите особе внимание на травяные чаи, которые способствуют ускорению процесса обмена и оказывают мочегонный эффект.

Физические упражнения

Без физических упражнений в борьбе за гладкую кожу – не обойтись. По этой причине, каким бы загруженным не был день, нужно выделять время и на себя любимую. Где заниматься, решать вам. Так, например, в тренажерном зале опытный тренер разработает для вас специальную программу. Если же дома уютнее, то обязательно обратите внимание на следующие упражнения:

  • Ходьба до остановки, до работы, по парку.
  • Приседания – 10 раз в день достаточно, если выполнять на совесть.
  • Махи ногами – 10 раз правой, лежа на левом боку и столько же левой.
  • Сидение на стуле, которого нет – примите позу, как будто вы сидите на стуле и оставайтесь в таком положении 15 сек.

Все вышеперечисленное является обязательными, но не единственными упражнениями. К ним вы можете добавить кардиоупражнения (велосипед, правильный бег, скакалку, плаванье и т. д.). Вы можете записаться на восточные танцы или заняться конным спортом. Главное понимать – что «без труда, не вытащишь и рыбку из пруда», что уж говорить о целлюлите.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="3"

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: