Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Польза и вред фисташек для организма

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015
фисташки

О пользе и вреде фисташек давно известно многим ведущим диетологам. Их также называют китайские орехи счастья – плоды древа жизни. Всем известные фисташки, содержащие огромное количество полезных веществ, просто неоценимы для человека.

Всего горстка фисташек (100г) содержит:

  • 20 г белка – источника полезных аминокислот;
  • 50 г жиров – насыщенных и ненасыщенных жирных;
  • 25 г углеводов
  • Витамины А, В, Е, глицериды, крахмал;
  • Различные микроэлементы: медь, фосфор, марганец, калий, железо.

Полезные свойства фисташек

Итак, давайте по подробнее рассмотрим пользу и вред фисташек. Польза фисташек в правильном количестве – всего 30-40 грамм в день достаточно для употребления. При увеличении этой дозы, польза плавно перетечет во вред, а именно в избыточный вес, так как калорийность этого лакомства достаточно высока – 660ккал на 100 грамм.

К тому же фисташки сильно аллергены и нужно быть осторожным. Чрезмерное поедание фисташек грозит расстройством пищеварения, заболеваниями почек и другими неприятными последствиями.

Регулярное употребление фисташек в пищу поможет:

  • Снизить развитие заболеваний сердечнососудистой системы;
  • Расщепить холестериновые бляшки на Ваших стенках сосудов;
  • Снизить уровень вредного холестерина в крови;
  • Улучшить состав крови;
  • Активизировать кровоток.
  • Улучшить зрение, благодаря лютеину;
  • Улучшить состояние кожи, волос и ногтей, благодаря витамину Е;
  • Отрегулировать работу кишечника благодаря клетчатке;
  • Очистить организм от шлаков и токсинов;
  • Улучшить работу печени.


Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил