Польза орехов и семян

Польза и вред фисташек для организма

Фисташки - состав

О пользе и вреде фисташек давно известно многим ведущим диетологам. Их также называют китайские орехи счастья – плоды древа жизни. Всем известные фисташки, содержащие огромное количество полезных веществ, просто неоценимы для человека.

Всего горстка фисташек (100 г) содержит:

  • 20 г белка – источника полезных аминокислот;
  • 50 г жиров – насыщенных и ненасыщенных жирных;
  • 25 г углеводов;
  • Витамины А, В, Е, глицериды, крахмал;
  • Различные микроэлементы: медь, фосфор, марганец, калий, железо.

Полезные свойства фисташек

Итак, давайте по подробнее рассмотрим пользу и вред фисташек. Польза фисташек в правильном количестве – всего 30-40 грамм в день достаточно для употребления. При увеличении этой дозы, польза плавно перетечет во вред, а именно в избыточный вес, так как калорийность этого лакомства достаточно высока – 660ккал на 100 грамм.

К тому же фисташки сильно аллергены и нужно быть осторожным. Чрезмерное поедание фисташек грозит расстройством пищеварения, заболеваниями почек и другими неприятными последствиями.

Чем полезны фисташки при лечении болезней

Регулярное употребление фисташек в пищу поможет:

  • Снизить развитие заболеваний сердечнососудистой системы;
  • Расщепить холестериновые бляшки на Ваших стенках сосудов;
  • Снизить уровень вредного холестерина в крови;
  • Улучшить состав крови;
  • Активизировать кровоток;
  • Улучшить зрение, благодаря лютеину;
  • Улучшить состояние кожи, волос и ногтей, благодаря витамину Е;
  • Отрегулировать работу кишечника благодаря клетчатке;
  • Очистить организм от шлаков и токсинов;
  • Улучшить работу печени.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="3"

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: