Улучшаем психологическое здоровье

Методы постановки и достижения цели

Как достичь желаемого

«Хочу дорогую, красную машину» – что это, цель или мечты? Все зависит лично от вас, сможете ли вы поставить перед собой задачу, через десять лет отправиться в салон за новеньким автомобилем, и шаг за шагом, покорять эту вершину? Или вы предпочтете оставить эту картинку, где вы на желанной машинке, у себя в голове?

Если вы все-таки решили, что первый вариант «покорение вершины» именно для вас, то как минимум, необходимо найти ответ на вопрос, как ставить и достигать цели. Так, например, сама по себе красная машина не может быть целью. А вот Toyota RAV 4, выполненная в цвете вишни, с салона, купленная в 2016 году вами – вполне логичная цепочка. Но, про постановку целей и их методы их достижения, поговорим ниже.

Как составить процесс достижения цели

Многочисленные авторы литературы по психологии, часто используют ступеньки, для изображения цели и человека идущей к ней. Шаг за шагом, изнывающий от пота человечек, покоряет этот Олимп. Да, достижение цели – это тяжелый труд, но если сделать правильную расстановку задач, разбить весь путь на маленькие этапы и иметь правильный психологический настрой, то все непременно получится. Поэтому предлагаем вам восемь правил или рекомендаций, которые помогут вам поставить и достигнуть цели:

  • постановка цели в положительном формате;
  • план;
  • ответственность;
  • оценка рисков;
  • создание образа;
  • определение выгод;
  • вера;
  • принимаем низкий старт.

Для того, чтобы было легче объяснить что подразумевает под собой каждый пункт, возьмем в пример всю ту же красную машину, но вы можете, не отходя от статьи, заняться постановкой своей цели и уже к концу данного материала у вас будет пошаговая инструкция по ее воплощению в жизнь.

Как достигать цели

1. Начнем с постановки цели в положительном формате. «Я не хочу ездить на этой развалюхе, жуткого, болотного цвета, поэтому мне нужна машина, моего любимого красного цвета» – это конечно все хорошо, но нельзя ставить цель, начиная ее с фразы «я не хочу». Я хочу, я буду, я научусь, я куплю – только так может начинаться формулировка вашего желания, которое вы намерены воплотить в жизнь.

2. Без плана не обойтись и вы сами это прекрасно понимаете. Поэтому необходимо вспомнить школьные уроки литературы, и составить развернутый список (пункты и подпункты). Вот что вам нужно чтобы купить машину? Повышение, наличие прав. Для повышения нужно выиграть тендер, а тендер не выиграть без хорошего проекта, а для проекта нужно знание английского и т.д. Вот уже и вырисовывается картинка: записываемся на курсы английского, создаем качественный и интересный проект, выигрываем тендер, получаем прибавку к зарплате, покупаем машину.

3. Ответственность. Прямо сейчас остановитесь и задумайтесь, почему вы хотите достичь именно этой цели? Вы должны понимать, что покорять стоит те вершины, которые нужны именно вам, а не любовнику, начальнику, мужу и т.д. В противном случае может оказаться, что пока вы взбирались по этим ступенькам, любовник успешно женился (не на вас), муж ушел к другой, или просто надоел вам, а начальник, уволен по из-за проф. непригодности. Зачем же вы тогда так старались?

Как достичь желаемого

4. Оценка рисков необходима для того, чтобы вы не отчаивались, если определенный способ достижения цели не пройдет так гладко, как вы планировали. Например, тендер не выиграли. Для этого у вас должен быть составлен другой план, которым вы успешно воспользуетесь, а не опустите руки в отчаянии, что ничего не выйдет.

5. Создание образа или другими словам визуализация желания – очень важный шаг. Говоря о машине, представьте все: как ревет мотор, как ветер с открытого окна дует вам в лицо, как пахнет новенький, кожаный салон и прочее. Кроме того, что вам сильнее захочется идти к цели, не стоит и забывать про то, что мысли материальны.

6. Определение выгод, необходимо для четкого понимания цели. Хотите машину? А зачем она вам? Чтобы свободно передвигаться по городу, выбираться на природу на выходных, не ездить на общественном транспорте. Почему красная? Красный поднимает вам настроение, он заметен на любой дороге, соответственно машина является безопаснее серой.

Как достигать любых целей

7. Без веры не обойтись. Не веря в себя и в свои силы, добиться желаемого будет очень трудно.

8. Цель поставлена, образ нарисован, план составлен, выгоды подчеркнуты – теперь приступаем к самому первому пункту плана. В нашем случае записываемся на английский, а дальше уже по намеченному сценарию.

Несколько советов, которые помогут достичь цели

Конечно, когда вы поэтапно пройдете все восемь пунктов, то добиться желаемого будет достаточно просто. Тем не менее существует еще ряд определенных правил, без которых весь ваш план по достижению цели может быть провален. Поэтому, советуюем все рекомендации которые приведены ниже принять к сведению и беспрекословно следовать им. Итак несколько советов, которые помогут вам на любом этапе вашего пути:

  • упорный труд;
  • поощрение каждого пройденного этапа;
  • дисциплина;
  • постоянное стремление к цели;
  • формирование полезных привычек;
  • изучение информации, которая поможет вам на каждом этапе;
  • пошаговое выполнение плана.

Здесь все предельно ясно, ведь только упорный труд и постоянное стремление к цели, помогут вам добиться желаемого результата. Главное – это верить, что все получится и шаг за шагом покорять вершину, не опуская рук.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="3"

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: