Мы расскажем все что знаем о здоровье человека и животных

Как можно резко бросить курить

VASHE ZDOROVIE / 01.10.2014
курение

Хвала всем богам! Наконец то вы задумались о том, что срочно нужно бросать курить! Естественно сейчас вас волнует вопрос, можно ли резко бросить курить? И что происходит, когда бросаешь курить? Курить бросать надо сразу и навсегда. Любое оттягивание сроков, типа не смог сегодня, а завтра точно брошу, ни к чему хорошему не приведут.

И то, что вы постепенно будете уменьшать число выкуренных сигарет, тоже может привести к срыву. А это вам надо? Будьте тверды в своем решении! Так что на вопрос можно ли резко бросить курить, отвечаю смело, просто необходимо.

Всем известно, что привычка курить это зависимость такая же как зависимость от наркотиков, от алкоголя. Но многие находят оправдание курению в том, что последствия вроде как не смертельны и не так опасны.

Хотя вы просто уже не замечаете, что каждое утро просыпаетесь от кашля, что цвет лица у вас стал сероватым, свое не свежее дыхание вы прячете за доброй порцией жевательной резинки. А в глубине организма уже начали развиваться раковые клетки. С каждой выкуренной сигаретой вы усугубляете состояние своего здоровья.

Отвечая на вопрос что происходит, когда бросаешь курить, хотелось бы отметить, нужно быть готовым к тому, что после того как вы бросите курить у вас в первое время появится:

  • раздражительность;
  • нервозность;
  • болевые ощущения;
  • отдышка.

Это начинается перестройка организма. Запомните все это временно. Это плохое состояние у вас пройдет через 3, 5 даже может через 30 дней, но пройдет обязательно. Главное не паникуйте и не бросайте начатое дело в самом начале.

курение

Можно облегчить это состояние. Нет, не надо пытаться пить таблетки. Для начала заставьте себя находиться на свежем воздухе как можно чаще и дольше. Найдите занятие, которое вам очень нравиться. Займите каким-нибудь делом свои руки.

Возьмите в руки фотоаппарат, книгу, а может просто взять кубик–рубик и собрать головоломку! Займитесь спортом, танцами и делайте по утрам банальную зарядку. Поспорим, что эти занятия безопаснее для организма, чем курение.

Как бросить курить и не поправиться

Когда вы бросите курить, придут в норму органы обоняния, и все вкусные запахи будут манить вас поесть. Тем, кто хочет бросить курить и не поправиться совет, не начинайте поедать огромное количество высококалорийной пищи, чипсов, семечек. Важно не начать кушать все подряд и много. Включите в меню свежие соки, больше фруктов и овощей. Ешьте часто и не большими порциями. Это позволит не набрать лишний вес.

А вот жесткие диеты вам противопоказаны, организм должен получать как можно больше витаминов. Те лишние 3-5 кг которые вы наберете в первое время легко уйдут когда организм справится с перестройкой. Некоторым же эти килограммы даже прибавят привлекательности.

Конечно, если ваш стаж курения больше 10 лет то вам необходима консультация врача, поддержка близких и вера в свою силу воли. Обязательно нужно помнить, что бросаете вы курить ради себя любимого. Именно любовь к себе и своему здоровью поможет вам избавиться от вредной привычки.



Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также...

узнать больше >>


Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте


Интересные статьи

психология

веселая девушка

5 февраля 2016

Узнайте как стать немного счастливее прямо сейчас
парень улыбается

20 января 2016

Почему улыбка мужчины может манипулировать женщиной
человек с крыльями

15 декабря 2015

10 советов о том, как завтра же, изменить жизнь к лучшему
девушка нервничает

3 октября 2015

Как успокоиться и перестать нервничать по любому поводу

о детях

папа с сыном

8 января 2016

33 навыка которым я хочу научить своего сына
сын целует отца

10 февраля 2016

Как разговаривать с ребенком так, чтобы он сразу все понимал
счастливый ребенок

21 декабря 2015

Как вырастить счастливого ребенка
отец с ребенком

5 сентября 2015

Почему мужчины все чаще уходят в декрет

Интересное видео

женские штучки

клубный макияж

5:25

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа
дизайн ногтей

2:26

31 марта 2015

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях
девушка

10:02

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте
мужчина в кепке

8:33

11 ноября 2015

Почему девушкам нравятся плохие парни

Вера Брежнева

7:05

7 февраля 2016

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой
пицца

6:49

9 февраля 2016

Ну очень вкусная домашняя пицца
девушка

12:04

29 января 2016

5 упражнений для быстрого сжигания жира
девушка улыбается

22:22

1 декабря 2015

Как сохранить молодость и красоту, выполняя всего несколько правил