Улучшаем психологическое здоровье

Как развить силу воли: три мощных способа

Как развить силу духа

Преобладание тела над разумом прямо здесь и прямо сейчас – пожалуй, так можно охарактеризовать силу воли. Однако, зачем она нужна, почему существует немало статей и работ, посвященных ее развитию, прежде всего, нужно разобраться с этим. Нам всем знакомы ситуации, когда утром нужно вставать на работу, а организм просит еще чуточку спать, когда необходимо выполнить задание поставленное начальником, а в чате идет интересный диалог. Особенно остро, становится вопрос о том, как развить силу воли и у девушек, которые недовольны своими лишними килограммами, а так хочется съесть кусочек шоколадки или соблазнительное пирожное.

Так нужно ли воспитывать силу воли? – ответ очевиден только для тех, кто не желает идти на поводу у своих инстинктов, а напротив, хочет владеть своим телом и своими желаниями. Не удивительно, что данная категория людей, добивается в жизни гораздо большего, нежели те, кто, прежде всего, удовлетворяет свои насущные потребности.

Как развить силу воли три мощных способа

Если вы решили побороть свою лень и заставить себя бегать по утрам, вопреки желанию понежится в теплой кровати или хотите сбросить лишние килограммы. Если вы стремитесь идеально выполнить работу, когда за окном поют мартовские коты или разобраться в азах программирования, когда друзья зовут на футбол, прежде всего, необходимо ответить себе на вопрос, как развить силу воли, чтобы все это было легко и непринужденно, а не казалось пыткой.

Наверное, многие из нас, в детстве услышав страшное словосочетание безвольный человек, пытались не допустить, чтобы так сказали о нем. Для этого, полученная вкусная, сладкая, превосходная и долгожданная конфета пряталась в ящик стола и сутки ее есть нельзя было. Конечно, все это детские фантазии, и страх перед этим жутким словом «безвольный», но доля правды в этом есть. Во взрослой жизни все гораздо сложнее, чем отказаться от сладостей и тем, кто озадачился вопросом, как развить силу воли, необходимо обратить внимание на следующие советы:

  • наблюдение за разницей «надо» и «хочу»;
  • делать то, что не хочется;
  • выполнять дела здесь и сейчас, а не потом или завтра;
  • забыть про любимое дело, или занятие, или блюдо на месяц;
  • заняться самопрограммированием.

Да, на первый взгляд все достаточно сложно. Но раз вы решили развивать силу воли, то идти стоит до конца. Кроме того, результат вас действительно удивит, ведь вы сможете не только пройти мимо модного платья, не отдав за него последние деньги, но и получите массу удовольствия от жизни, жизни, где ваше тело подчиняется вам, а не вашим инстинктам.

Пошаговая инструкция по развитию силы воли

Выше приведены только общие рекомендации. Для того чтобы они вам действительно помогли, необходимо разобраться что к чему и для чего это нужно.

Наблюдение за разницей «надо» и «хочу» необходимо для того, чтобы вы поняли разницу между тем как будет лучше для вас, и как будет лучше для организма. Простой пример: вы моете посуду каждый раз после еды? Нет? Причина в том, что ваше тело говорит вам, что нужно отдохнуть, а разум подсказывает, что необходимо поддерживать порядок. Кто побеждает?

Как выработать силу воли - психология

Точно эту же ситуацию с посудой можно отнести и к пункту про то, что не нужно откладывать дела в долгий ящик. Вам дана неделя на проект, который можно сделать за трое суток? Почему бы не выполнить его сейчас и не смотреть с ужасом на календарь, когда сроки поджимают?

Что касается правила делать то, что не хочется, то здесь все просто. Так, например, утренняя зарядка, такая полезная, но почему-то выполняется лишь немногими сознательными гражданами. Начните с нее, или с любого другого дела, которое выполнять вам просто не хочется, но приносит большую пользу.

Курильщики, любители пива, киноманы и меломаны могут легко ответить себе на вопрос, про какое дело следует забыть на месяц. Здесь повторяется принцип с той самой детской конфеткой.

Как воспитать силу воли

Самопрограммирование – страшное слово, но стоит попробовать при покорении силы воли. Каждый день перед сном, представляйте себя, таким, каким бы вы хотели стать, человеком с железной силой воли, которому не страшны ни диеты, ни горы грязной посуды, ни ворох документов, которые необходимо проверить.

Если вы считаете что все это достаточно сложно, то обратимся, опять таки, в детство, когда для усвоения материала его необходимо было превратить в игру. Откройте в себе охотничий инстинкт, покорите вершину, которую не могли преодолеть раньше. Разве вы не хотите стать хозяином своей жизни?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="3"

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: